饭后百步走，能活九十九……是真是假？｜谣言终结站

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发布日期：2025-09-04

“饭后百步走，能活九十九”，这句话需要辩证看待。

适度运动确实有助于消化，饭后散步有助于促进肠胃蠕动，减少饱胀等不适感。但如果饭后立即剧烈运动，反而可能对肠胃造成负担，导致消化不良。所以，饭后散步要注意适度，避免剧烈运动。