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健康素养第25条初到高原，注意少食多餐，减少剧烈运动，提前掌握保健知识

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健康素养第26条初到高原，注意保暖，充足睡眠，预防急性高原病

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健康素养第27条预防高原紫外线角膜炎，建议佩戴太阳镜或墨镜

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健康素养第28条预防白内障，建议佩戴防护镜和遮阳帽

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健康素养第29条做合格父母，顺应成长规律，守护儿童青少年心理健康

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健康素养第30条保持健康体重避免超重与肥胖

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健康素养第31条膳食多样化不偏食不挑食

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健康素养第32条膳食要清淡，要少盐、少油、少糖，食用合格碘盐

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健康素养第33条提倡每天食用奶类、大豆类及其制品，适量食用坚果

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健康素养第34条食品安全卫生

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健康素养第35条珍惜食物不浪费，提倡公筷分餐讲卫生

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健康素养第36条注意饮水卫生，每天足量饮水，不喝或少喝含糖饮料

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